Kindern mit ADHS oder Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung fällt es lange Zeit schwer, sich zu konzentrieren. Kinder können sich in der Schule nicht konzentrieren oder gar spielen. Sie finden es schwierig, organisiert zu bleiben und sind, wie der Name schon sagt, immer hyperaktiv.
Aktivitäten, die am besten für Kinder mit ADHS geeignet sind
Hier sind einige der Aktivitäten, die Sie für ein Kind mit ADHS einbeziehen können:
1. Schwimmen
Schwimmen ist eine der besten Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS. Es ist eine großartige Übung und eine großartige Möglichkeit, einige lustige Momente mit Ihren Kindern zu verbringen.
Wussten Sie, dass bei Michael Phelps im Alter von neun Jahren ADHS diagnostiziert wurde? Wenn Schwimmen ihm geholfen hat, könnte es auch Ihrem Kind helfen.
Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, Energie abzubauen und gleichzeitig das Selbstwertgefühl und die Konzentration zu verbessern. Sie könnten erwägen, Ihr Kind nur dann zum Schwimmunterricht anzumelden, wenn es gerne schwimmt. Der Unterricht muss so strukturiert sein, dass er Ihrem Kind hilft, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Schwimmen wird als großer Selbstvertrauensverstärker dienen.
2. Mannschaftssport
Jede Art von Mannschaftssport ist eine großartige Möglichkeit, soziale Fähigkeiten aufzubauen. Eine richtig gewählte Sportart bringt auch viel körperliche Bewegung. Wählen Sie Spiele für Kinder mit ADHS wie Fußball oder Basketball, die alle Spieler während des gesamten Spiels beschäftigen, im Gegensatz zu Spielen wie Baseball, die viele Ausfallzeiten für einzelne Spieler mit sich bringen.
3. Radfahren
Radfahren hat nachgewiesene Ergebnisse für Kinder mit ADHS geliefert. Einige der Vorteile des täglichen Radfahrens sind:
- Reduziert Impulsivität und verbessert die Aufmerksamkeit
- Stärkt die Stimmung
- Verbessert die Informationsverarbeitung
- Helfen Sie Kindern, ihre Gefühle besser zu verstehen
- Verbesserung der kognitiven Leistung
- Trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden BMI bei, indem der Taillenumfang reduziert wird
4. Kunst- und Musikkurse
Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Kind für Musik oder andere Kunstformen wie Zeichnen oder Theater interessiert, lassen Sie es diese Leidenschaft fördern.
Singen ist ein fantastischer Zeitvertreib. Es hilft bei der Verbesserung der Sprachentwicklung bei Kindern zusammen mit sozialen Fähigkeiten und Konzentration.
Das Erlernen von Instrumenten ist eine weitere Option für Kinder mit ADHS. Es baut Stress ab, verbessert die Konzentration und hilft, Vertrauen aufzubauen.
Diese gehören zu den besten ADHS-Aktivitäten für Kinder im Vorschulalter.
Rollenspiele und Schauspiel zwingen Ihr Kind dazu, aus der Perspektive eines anderen zu denken. Lernlinien und Bühnenauftritte lehren Selbstdisziplin. Ihr Kind wird sich in einen Charakter hineinversetzen und alle Hemmungen hinter sich lassen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Kind dabei zu helfen, selbstbewusster zu werden und seine Konzentration zu verbessern.
5. Laufen
Laufen ist eine der besten ADHS-Aktivitäten nach der Schule. Es kann ein Einzellauf durch den Park oder eine Gruppenaktivität sein, bei der Kinder an einem Rennen teilnehmen. Laufen bedeutet ständige Bewegung und verbraucht Energie. Es wird Ihrem Kind ein Gefühl der Erfüllung geben. Wenn sie alleine läuft, wird sie sich gut fühlen, nachdem sie genug Boden zurückgelegt hat. Und bei Rennen würde sie Rennen gewinnen wollen.
Laufen beruhigt auch den Geist und ist eine großartige ADHS-Aktivität nach der Schule.
6. Brettspiele
Wenn Sie nach Indoor-Aktivitäten suchen, sind Brettspiele eine großartige Option.
Um einen Tisch herumzusitzen und ein paar lustige Brettspiele zu spielen, ist nicht passe. Brettspiele bringen Ihrem Kind bei, sich abzuwechseln, und eignen sich für kürzere Aufmerksamkeitsspannen. Einfache Rätsel sind großartige Aktivitäten für Kleinkinder mit ADHS.
Wenn es Ihrem Kind gefällt, können Sie Brettspiele einführen, die eine längere Aufmerksamkeitsspanne erfordern. Brettspiele sind eine einfache Möglichkeit, die kognitive Leistungsfähigkeit und Konzentration von Kindern zu verbessern.
Aktivitäten, die Sie für Kinder mit ADHS vermeiden müssen
Nicht alle Aktivitäten, die Ihr Kind mag, sind gut für es. Einige Aktivitäten, die vermieden werden müssen, um Kinder mit ADHS abzukühlen, sind:
1. Filme und Fernsehen
Zu viel Fernsehen oder Videospiele sind schlecht für alle Kinder. Solche Aktivitäten tragen nicht dazu bei, ihre Energie auf positive Dinge zu lenken. Sie können Kinder auch von ihren Aufgaben wie Hausaufgaben und mehr ablenken.
Ermutigen Sie Ihr Kind nicht, ein Stubenhocker zu werden. Binden Sie sie stattdessen in körperliche Aktivitäten ein und begrenzen Sie die Zeit, die sie vor einem Fernseher sitzt. Fernsehen kann eine Belohnung für die Fertigstellung einer Arbeit sein.
2. Aktivitäten mit langer Wartezeit
Alle Aktivitäten, die eine lange Wartezeit haben oder viele Schritte erfordern, sollten von Kindern mit ADHS vermieden werden.
Vermeiden Sie es also, Ihr Kind in einen Vergnügungspark mit langen Warteschlangen zu bringen. Spielen Sie keine komplizierten Kartenspiele oder andere Spiele, bei denen Ihr Kind lange warten muss.
3. Videospiele und Apps
Viele Eltern denken, dass jede Art von Spiel eine großartige Möglichkeit ist, die Energie eines Kindes zu verbrauchen, insbesondere Actionspiele. Dies ist jedoch nicht wahr.
Digitale Spiele können bei Kindern zu Verhaltens-, Aufmerksamkeits- und Schlafproblemen führen.
Tipps zur Auswahl von ADHS-Aktivitäten für Ihr Kind
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie verstehen müssen, ist, dass jedes Kind einzigartig ist, und das schließt auch jedes Kind mit ADHS ein.
Bei der Entscheidung über Therapieaktivitäten für Kinder mit ADHS müssen Sie die Bedürfnisse jedes Kindes im Auge behalten. Seien Sie flexibel bei der Auswahl der Aktivitäten und versuchen Sie, sich an eine Routine zu halten. Die Aktivitäten sollten so sein, dass Ihr Kind anderen Aktivitäten in seiner Umgebung Priorität einräumt.
Hier sind einige der Tipps, die Sie bei der Auswahl von Aktivitäten für Kinder mit ADHS-Diagnose beachten sollten:
1. Folge einer Routine
Es ist erwiesen, dass ADHS-kranke Kinder von einer angemessenen Routine profitieren. Diese Routine sollte Aktivitäten umfassen, die Ihr Kind mag und an denen es gerne teilnehmen würde. Wenn es schwierig ist, eine Routine zu Hause aufrechtzuerhalten, während Sie mit der Schule Schritt halten, versuchen Sie, der Routine an den Wochenenden zu folgen. So wird sichergestellt, dass Ihr Kind nicht gestresst wird.
2. Helfen Sie Ihrem Kind, bestimmte Ziele zu erreichen
Überfordern Sie Ihr Kind nicht mit zu vielen Aktivitäten. Es wird ihr nicht leicht fallen, Schule und zu viele außerschulische Aktivitäten unter einen Hut zu bringen. Beginnen Sie mit einem und schließen Sie dann andere ein, wenn es die Zeit erlaubt. Nehmen wir also an, Sie stellen fest, dass Ihr Kind den Musikunterricht und die Schularbeiten problemlos bewältigen kann. Du kannst ihr dann den Fußball vorstellen.
3. Geringere Ablenkungen
ADHS-Kinder haben Schwierigkeiten, Aufgaben zu erledigen, und dies gilt umso mehr, wenn es zu viele Ablenkungen gibt. Wenn Sie Gruppenaktivitäten in Betracht ziehen, können Sie mit einer kleinen Gruppe beginnen. Dies sorgt für weniger Ablenkungen und hilft Ihrem Kind, konzentriert zu bleiben.
4. Haben Sie ein Support-Team
Wenn Ihr Kind einen Unterricht besucht oder Sport treibt, hilft es, wenn der Lehrer oder Trainer mit ADHS vertraut ist. Solche Kinder brauchen kontinuierliche Ermutigung und Lob, um ihre Ziele zu erreichen.
Hoffentlich haben Sie jetzt ein besseres Verständnis dafür, welche Aktivitäten enthalten sind und welche nicht. Auch Lernaktivitäten können hilfreich sein. Bauen Sie unterhaltsame Aktivitäten für Kinder mit ADHS ein, um sie lange zu beschäftigen. Machen Sie es zu einer Kombination aus Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, aber stressen Sie Ihr Kind nicht. Sorge dafür, dass sie glücklich ist, aber halte sie auf Trab.
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS macht es einem Kind schwer, aufmerksam zu sein und seine Impulse zu kontrollieren. Es sollte mit größter Sorgfalt und in Absprache mit erfahrenen Medizinern behandelt werden. ADHS kann auch bis ins Jugend- und Erwachsenenalter andauern, kann aber mit der richtigen Therapie behandelt werden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und entwerfen Sie eine geeignete Routine für Ihr Kind. Glückliche Erziehung!
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