Wer denkt, Turnen sei nur für Profisportler geeignet und nicht für Kinder, der irrt. Kinder können erheblich davon profitieren, wenn sie Gymnastik üben, unabhängig davon, ob sie es in die große Liga schaffen oder nicht. Organisierter Sport bietet Kindern eine hervorragende Gelegenheit zur körperlichen, geistigen und sozialen Entwicklung, und Turnen ist ein solcher künstlerischer Sport, der Ihrem Kind in vielerlei Hinsicht helfen kann.
Was ist Gymnastik?
Gymnastik ist ein allumfassendes Übungsprogramm, das Kraft, Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht beinhaltet. Es ist ein anspruchsvoller Sport, der enorme Ausdauer und Fähigkeiten erfordert. Obwohl es ratsam ist, früh zu beginnen, beginnen viele Kinder im Teenageralter und setzen das College fort. Der disziplinäre Einfluss des Turnens erstreckt sich über das Fitnessstudio hinaus und in den Lebensstil von Kindern.
Vorteile von Gymnastik für Kinder
Dieser Sport hat viele Vorteile und für Eltern, die sich fragen, ob Gymnastik gut für mein Kind ist; Hier ist eine Liste, die Ihnen die Vorteile von Gymnastik für Kinder aufzeigt:
1. Gut für die Gesundheit
Die regelmäßige Teilnahme an Gymnastik hat gesundheitliche Vorteile für Kinder jeden Alters. Bei regelmäßiger Übung entwickeln Kinder eine hervorragende körperliche Koordination und bleiben gesund, was langfristig Herzkrankheiten und sogar altersbedingten Problemen wie Knochenschwund vorbeugt.
2. Legt eine Grundlage für die Leichtathletik
Das rigorose Training der Gymnastik konzentriert sich auf alle Aspekte des Sports von körperlich bis psychisch. Es baut Kraft und Flexibilität auf körperlicher Ebene auf und trägt zu mentaler Stärke bei, die in der Leichtathletik ein Muss ist.
3. Baut eine hervorragende Koordination von Geist und Körper auf
Die Vorteile von Gymnastik für Kinder im Vorschulalter bestehen darin, dass es hilft, ein robustes räumliches Bewusstsein aufzubauen. Im Gegensatz zu Nicht-Turnern erschrecken Kinder mit Turnbegeisterung nicht so sehr über ein plötzliches Ungleichgewicht bei einer Aktivität, an der sie beteiligt sind. Sie können diese erlernten Reflexe auch in schwierigen Situationen des Alltags anwenden.
4. Entwickelt Sportsgeist
Obwohl Gymnastik ein Einzelsport ist, beinhaltet es eine Lernumgebung in der Gruppe. Es entwickelt Sportlichkeit und positive Beziehungen bei Kindern, wenn sie ihre Altersgenossen anfeuern und etwas über gesunden Wettbewerb lernen. Es hilft ihnen auch, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, indem sie mit Erwachsenen und anderen Kindern interagieren, die sich auf unterschiedlichen Niveaus befinden.
5. Baut Disziplin auf
Disziplin ist alles im Turnen. Kinder müssen jede Woche oder jeden Tag Arbeit in körperliche Bewegungen stecken, um bestimmte Leistungen zu erbringen. In diesem Prozess lernen sie, wie wichtig Konzentration, Hingabe und harte Arbeit sind.
6. Baut Vertrauen auf
Das Erfolgserlebnis, das durch die Beherrschung körperlicher Leistungen entsteht, trägt wesentlich zum Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl bei Kindern bei. Im weiteren Verlauf lernen sie, größere Herausforderungen methodisch anzugehen und ihre Ziele zu erreichen. Kinder lernen auch, sich ihren Ängsten zu stellen und offen mit dem Trainer darüber zu sprechen, um einen Weg zu finden, sie zu überwinden.
7. Hilft ihnen, sich Ziele zu setzen
Athletische Fähigkeiten können nicht über Nacht aufgebaut werden; Es erfordert engagierte Bemühungen, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Das bedeutet, zu lernen, sich Ziele zu setzen und kontinuierlich daran zu arbeiten, sie zu erreichen. Dabei lernen die Kinder, mit Stress umzugehen und unter Druck ruhig zu bleiben.
8. Turnen macht Spaß
Alle Kinder lieben von Natur aus Aktivitäten, die Schaukeln, Taumeln, Sprünge, Überschläge und kurzzeitigen freien Fall beinhalten. Nicht viele Aktivitäten sind so aufregend und Kinder werden davon angezogen. Regelmäßige Kurse halten auch ihre Stimmung hoch, indem sie Endorphine oder die Glückschemikalien in ihrem Gehirn freisetzen. Gymnastik für ein autistisches Kind ist eine großartige Möglichkeit, diese Kinder dazu zu bringen, zu spielen und Kontakte zu knüpfen.
Wann sollte ein Kind mit dem Turnen beginnen?
Es gibt keine festen Regeln in Bezug auf das richtige Alter, um mit dem Turnen zu beginnen. Auch Fitnessstudios haben keine starren Altersgrenzen. Einige bieten Kurse für Kinder ab 18 Monaten an, andere ab 8 oder 12 Jahren.
Gibt es Nachteile oder Nachteile von Gymnastik?
Obwohl Gymnastik wie alle anspruchsvollen Sportarten sehr nützlich ist, hat es auch seine Nachteile. Zu den Nachteilen dieses Sports gehören:
1. Verletzungen
Turnen hat aufgrund der Natur der körperlichen Routinen die höchste Verletzungsrate unter allen Sportarten, die von Kindern ausgeübt werden.
2. Beeinflusst sie emotional
Hohe Erwartungen von Eltern, Trainern oder Gruppendruck können einen emotionalen Tribut von Kindern fordern, wenn sie nicht in der Lage sind, die erforderlichen fortgeschrittenen motorischen Fähigkeiten zu erreichen, noch bevor sie dafür bereit sind. Wenn sie ihre Erwartungen nicht erfüllen können, könnten sie sich frustriert und zurückgelassen fühlen.
3. Änderung der Ziele
Wenn Spitzensport zum Lebensgefühl wird, verpassen Kinder eine gesunde Kindheit, die viele andere Aspekte mit sich bringt. Kinderärzte sagen, dass Kinder, die Sport auf hohem Niveau betreiben, weniger auf die Kindheit ausgerichtete Ziele und mehr Ziele für Erwachsene haben, was ihre Persönlichkeit beeinträchtigen kann.
Gymnastische Spiele und Aktivitäten für Kinder
Gymnastische Fähigkeiten bauen auf Aktivitäten mit steigendem Schwierigkeitsgrad auf. Hier sind einige großartige Aktivitäten für Kinder, mit denen Sie beginnen können:
1. Hindernispfad
Dies ist ein perfektes Aufwärmspiel für Kinder im Turnunterricht.
Sie benötigen
- Keilmattenstation
- Brückenstation
- Handstandstation
Anleitung
- Stellen Sie mehrere Stationen im Fitnessstudio auf. Beispielsweise können Sie am Anfang eine Keilmattenstation platzieren, gefolgt von einer Schleuderstation. Die Turner beginnen ihre Aufwärmroutine mit Front- oder Backrolls gefolgt von Stürzen.
- Der Taumelstation können Handstand- und Brückenstationen folgen. Fügen Sie je nach Anforderung weitere Stationen hinzu.
- Teilen Sie die Klasse in zwei Teams. Sie müssen alle Stationen in der Reihenfolge absolvieren, in der sie aufgebaut wurden.
2. Die Talentroutine
Dies ist eine unterhaltsame Aktivität, um Teamarbeit und Kreativität zu fördern. Es hilft auch bei der Konditionierung, einer Trainingsroutine zur Stärkung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur, um die Flexibilität zu erhöhen.
Sie benötigen
- Hula-Hoop
- Sprungpferd
- Matten
- Schwebebalken
- Musikplayer
Anleitung
- Teilen Sie die Klasse in fünf Teams und weisen Sie jedem Team die folgenden Aktivitäten zu
- Springe in einer Schleuderposition über die Matte
- Hopscotch durch eine Reihe von Hula-Hoops
- Auf das Voltigierpferd auf- und abspringen
- Krieche durch einen Hindernisparcours
- Spring zu den Seiten eines Schwebebalkens
- Du musst peppige Musik spielen, während die Turner die Übungen vorführen. Wenn Sie die Musik pausieren, müssen sie in ihrer Position einfrieren.
- Nach jedem Freeze müssen die Turner ihre Position mit der Person auf der linken Seite tauschen, und das Spiel beginnt von neuem.
3. Die „So tun, aber für einen Zweck“-Routine
Übungen müssen nicht langweilig sein. Mit ein wenig Kreativität macht es Spaß.
Sie benötigen
- Keine Materialien erforderlich
Anleitung
- Die kleinen Turner können sich als Tier ausgeben. Angenommen, alle Kinder möchten ein Känguru sein, dann müssen sie als Übung im Fitnessstudio herumspringen. Diese Übung macht ihre Beine stärker und erhöht ihre Ausdauer.
- In ähnlicher Weise muss ein Turner, der sich entscheidet, ein Frosch zu sein, wie ein Frosch auf allen Vieren herumhüpfen. Dies wird die allgemeine Muskelkraft und Ausdauer aufbauen.
-
Insel-Tag
Dieses Spiel eignet sich hervorragend, um die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft in den Hüften, Knien und Knöcheln aufzubauen.
Sie benötigen
- Keilmatte
- Plattenmatten
- Schwebebalken
- Schaumstoffmatte
Anleitung
- Verbreiten Sie alle Matten und Schwebebalken auf dem Boden. Der Boden ist Wasser und die ausgebreiteten Geräte sind Inseln.
- Die jungen Turner springen von Insel zu Insel, während sie Fangen spielen. Wer ins Wasser fällt, ist raus.
- Die Turner, die ausgestiegen sind, verbringen Zeit damit, Konditionsübungen zu machen, bis die Runde vorbei ist.
- Halten Sie die Runden kurz und ändern Sie oft das „It“ des Spiels.
Vorsichtsmaßnahmen für Eltern, um die Sicherheit Ihres Kindes zu gewährleisten
Hier sind einige Tipps, die Sie sich merken sollten, bevor Sie Ihr Kind zum Turnen bringen:
- Stellen Sie sicher, dass Gymnastik für Ihr Kind richtig ist. Nicht alle Körpertypen sind für diese anspruchsvolle Aktivität geeignet. Wenn Ihr Kind immer wieder Verletzungen hat, ist das ein Zeichen dafür, dass es nicht dafür geeignet ist.
- Finden Sie einen guten Trainer. Ein zertifizierter und sachkundiger Trainer kann den entscheidenden Unterschied für das Training Ihres Kindes ausmachen.
- Schütze seinen Rücken. Viele Bewegungen in der Gymnastik beinhalten eine Beugung des Rückgrats. Übungen, die sich auf die Kernkraft konzentrieren, schützen seinen Rücken.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby die Grundlagen der Gymnastik lernt, bevor Sie sich an herausfordernde Kunststücke versuchen. Brechen Sie im Verletzungsfall die Reha nicht ab. Lassen Sie den Körper sich vollständig erholen, bevor Sie wieder ins Spiel einsteigen.
Gymnastik ist für die meisten Kinder geeignet und ein wunderbarer Sport, um sie in eine starke körperliche und geistige Form zu bringen.